Vamos às compras?

Vamos às compras? Sempre que vamos ao supermercado dá aquela vontade louca de comprar tudo o que vemos pela frente, principalmente se esse "tudo" for engordativo e gostoso! Então lá vai... 11 dicas para você se controlar mais e te ajudar a fazer uma compra bem mais saudável, espero que ajude...

1. Compare as embalagens para escolher os alimentos que contém menor teor de gorduras trans e saturadas, de calorias e sódio.
2. Para um café da manhã levinho escolha cereais como aveia, semente de girasol, linhaça, pães integrais e para acompanhar o pão, escolha uma manteiga de preferência sem sal, requeijão light e geléia adoçada com o açúcar da fruta.
3. Biscoitos recheados devem ser evitados mas se passar pelo corredor e não resistir, prefira os integrais ou aquelas embalagens que vem com biscoitos individuais.
4. Se você não consegue resistir ao chocolate, escolha algum com mais porcentagem de cacau possível, os meio amargos são uma boa opção.
5. Fique longe dos molhos calóricos, o ideal é temperar com o básico como azeite extra-virgem, vinagre e temperos de ervas como orégano e ervas finas.
6. Não compre muita coisa, principalmente coisas que te farão sair da dieta, quando você olha a dispensa e vê ela cheia a tentação de sair da dieta é bem alta.
7. Quando chegar ao corredor de bebidas prefira a água mineral e água de coco, fique longe dos refrigerantes, bebidas com álcool e sucos industrializados que são cheios de calorias e não contribuem nada na tua dieta.
8. Faça uma lista somente de alimentos necessários, no final da lista ela deve constar mais alimentos naturais e frescos do que os industrializados.
9. Faça um lanche antes de ir ao supermercado, quando vamos às compras satisfeitos a tendência em exagerar é mais remota.
10. Evite fazer compras com os pequenos, eles sempre são atraídos por embalagens coloridas e normalmente são os alimentos que contém mais calorias, sem eles você consegue escolher as guloseimas que contém melhor valor nutricional.
11. A maior parte do seu carrinho deve conter frutas, legumes e verduras. Quanto mais colorido melhor, procure saber se o supermercado que você faz compras oferece as versões orgânicas desses alimentos eles são bem mais saudáveis.

 Espero que tenham gostado. Boas compras!!!